4/11(三)的禪坐課
這次天琳師父帶領我們學習「身體掃描」。
練習觀想著佛光落在我們上，掃描著身體；
發現有些部位不舒服的，就讓光束停留在那兒久一點，
透過一次次的觀想，讓阻塞越來越順暢。
這次很多班員問問題，特別提到不好睡的困擾。
班員們也主動分享了改善的方法。
透過集思，大家都受益了呢!
小編雖然還沒有養成每天禪坐的習慣，
但是斷斷續續的「10分鐘禪坐」
真的有讓身體比較放鬆，
有改善肩頸緊繃的問題。
搞半天，原來是我太ㄍㄧㄥ了啦!!
下次上課是4/25(三) 晚上6：30～8：00，記得再來放輕鬆喲！
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